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[经验总结] 23初试:学习效率低下没劲?是没找对方法吗?只是你不会休息!

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  • TA的每日心情
    开心
    2021-11-4 17:31
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2022-1-14 18:11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式


    前言





    有没有23年考研的小伙伴在经历这样的事情,考研人人都在努力学习,但你却始终也学不进去,看到别人下笔有神,自己却抓耳挠腮?你以为是你的学习方法不对导致的吗?不,其实是你不会休息!


    学不进去的主要原因





    试想一下,每天起床后背英语,背完英语背语文政治,背完语文政治去做数学习题,做完习题吃个午饭,下午专业课练习,为了应付考试你还要做一下午真题……

    日复一日,一个月,一年都是如此,没有人会不厌倦,时间久了情绪崩溃非常正常,人不是机器,机械式的重复劳动势必会带来精神疲劳,学习效率就像手机电量一样,开始时一天能学进去100%的知识,渐渐地一天只能学50%的知识,甚至到最后一天连1%都学不进去,那就非常危险了!



    学会如何休息更重要

    ► 每周休息日





    国家制定的双休和八小时工作制是有原因的,研究表明,当人正常工作时,前两个小时会处于精力旺盛期,所以才会有一日之计在于晨这一说法,中间两个小时效率会下降至80%左右,这个时候大脑已经开始感到疲劳了,但是人还感觉不出来,后面两个小时人就能明显感觉到疲劳了,这时精力仅剩下60%左右,勉强能够支撑工作,最后两个小时就处于大脑疲劳期,这期间虽然人还能正常工作,但是只能做一些收尾事情,在要像早晨一样能够精力旺盛的做工创造是不太可能了。

    考研也是一样,每日应该合理规划自己的学习时间,如果大脑不及时终止工作开始休息的话,学习效率只会越来越低,严重影响学习状态,导致学不进去这种情况发生。

    另外每周也应该给自己留出两天的放松时间,周一由于经过周末休息,精力充沛,学习工作效率极高,但是当重复了5天劳动之后,人就会进入一种疲劳的重复阶段,要说周一的开机电量是100%,周五的开机电量可能就只有50%左右了,这两天要适当放松,偶尔回想一下学习的事情,保持住节奏的同时把大脑放松到一种轻快的状态,才能保证下周的学习效率翻倍。


    ► 适当地运动





    学习作为一项脑力劳动,就必须要有充沛的体力支撑,很多人学着学着感觉非常累,原因就在于学习其实也算劳动的一种,久坐导致的体力下降,身体机能衰退也会影响到大脑运动,所以学习之余一定不要忘记适当运动,既能提高体力,还能防止久坐造成的劳损病。

    最好的办法是早晨起来去晨跑几公里,时间保持在1小时之内就可以,早晨刚睡醒很多肌肉处于半睡半醒状态,1小时的有氧运动有助于让浑身的肌肉清醒,协调供血等身体机能从睡眠状态恢复,起到刺激大脑进入状态的效果。

    ► 睡眠





    午休的小憩可以让大脑完全放松,一定要重视,午休过后的精神状态是极佳的,虽然不能做到像睡了8小时一样全身都被完全放松,但也有助于延长有效的学习时间,相当于给大脑接上一个充电宝,短暂地提高一定的学习效率

    另外晚上进入睡眠之前一定要充分放松神经,这样才能让睡眠效果更好,尽量避免睡前玩手机,尤其是看笑话、恐怖片等,这会导致大脑受到刺激导致短暂的清醒,除了会缩短自己的睡眠时间外,还会导致睡眠质量差,充电效果也差。


    考研两大法宝

    ► 制胜法宝之学习计划





    有人说:学姐,我做了计划也很少按照计划来,做计划还有用吗?
    答案是:有用的!

    计划的意思是预计的规划,关键点在于规划,做计划是为了完成学习目标,只有有了目标才会有学习的方向,没有人能够完全按照预计好的事情来做,除了一些突发情况外,还有些原本计划好的考点拿来一看发现原来自己早就背过了,温顾一遍就过了,导致提前完成计划,又或者因为难点较多延后完成计划。

    但不论怎么样,你的任务是完成计划好的目标,而不是计划本身

    所以不论按不按照计划来,这都是一定要做的。


    ► 制胜法宝之前辈经验





    不要小看前辈们的经验,每个能成功上岸的人,都有自己的两把刷子,学长学姐虽然不如名师一样对所有的知识点都了如指掌,但是所有上岸的人都有自己的独门技巧,有可能是背诵的技巧,有可能是对考点的研究,有可能是对出题人的了解,不论哪种,他们都有一个共同的特点:上岸了。

    孔子曰:三人行必有我师焉,择其善者而从之,其不善者而改之。

    集百家之所长,对于考研的帮助要比死背书强多了,结合这些经验在进行学习,不仅学习轻松事半功倍,还能大大提高考研上岸的成功率。

    所以华南师范考研校才会选择与大量上岸的学长学姐合作,为接下来的学子讲课,讲知识点,讲经验,讲技巧,目前来看这么做的效果非常明显,去年华南师范考研校协助学子上岸率远远超过90%,当然这可能不是考研的最终答案,华南师范考研校的老师们也在努力追寻着考研的真谛,相信终有一日会让所有人达到原来可望而不可即的高度,最后愿天下考研人都成功上岸。


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