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[经验总结] 2022考研党:4种好心态助力上岸,3种心态不能有!

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  • TA的每日心情
    开心
    2021-11-4 17:31
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2021-11-9 17:53:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    距离考研的日子越来越近,各位考生们都承受着心理和身体上的重大压力。冲刺阶段是最重要的环节,却也不能忽视身体健康和身心的平衡。
    考研的生活应该充满热情与兴奋,充满决心与欲望。因此更应该全身放松,让身心得到充分的休息,怎样才能做到有效的放松?下面几点建议可供借鉴:
    一、心理调解法
    马克思对心理作用评价很高。他写道:"一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和酸楚"。
    (1)对自己进行全面的分析,放平心态,不要比较。与其别与别人比较,不如专心沉淀自我,只跟自己比较。精力总放在与其他同学分数比较上,会消耗自己的精力,造成过度紧张、过度焦虑的现象。
    (2)每位考生的学习进度不一样,回顾自己的备考之旅,不断总结经验,以免下次再犯。勇于挑战自我,不应当让过去的错误紧缠着自己不放。
    二、运动解压法
    如果你对什么都提不起兴趣,那就请运动吧!复习备考期间,大部分考生都窝在屋子里、教室里闷头学,最大的娱乐活动也不过是刷刷手机、看看电视、睡睡觉,身体多处于亚健康状态。
    身体状态也会直接反映在心理上,因此,到了这个节骨眼的时候,大家更要多出去跑步、打球,哪怕只是散散步,也能让自己心中的郁闷随着汗水挥洒而出!考研路上,一个健康的身体也非常重要!
    三、饮食解压法
    吃货有吃货的解压方法!没有什么事情是一顿美食解决不了的,不过同学们要适度,千万记得别吃坏肚子,要不然可就有的受了~
    其实与考生接触的过程中可以发现,大部分同学的精神状态差都是因为没睡够!饮食与睡眠的关系相辅相成,吃好才能睡好。假如遇到这种情况,可以稍微调整生活节奏,多留出来一些休息的时间,养精蓄锐,精力充沛后千万别贪恋舒适区。
    四、复习策略改变法
    考研冲刺阶段不能紧张,学会调节情绪,情绪的改变来源于备考压力,适当调整复习策略很有必要,一门心思"啃"书本容易造成考生过度紧张、焦虑的情绪,可以上一下各个考研网站,浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍,与网友交流一下考研心得,转换情绪。
    在整个考研历程中,心态对考研成功具有决胜作用,上述提的是考生调节心态的方法。
    那么就会有人问了,什么样的心态是坚决不能有的呢?可能下面几种心理问题大多数人可以占了其中的3条。
    一、强迫症
    有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求,很多时候喜欢做事情达到最好的地步,要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。
    有些同学会在考研的时候过分追求细节的完美,比如笔记有一页没写好就开始重新抄写重新整理;比如一道题做不出来,就必须今天做出来......
    这种过于追求"仪式感"、"秩序感"的行为,对于时间宝贵的考研党们来说,实际上是一种浪费时间的做法。时间紧迫,千万要抓准重点,不要为了追求完美细节影响了学习效率。
    二、眼高手低
    考研党切勿眼高手低,考试要求考生有扎实的基础,也要求一定的应试技巧,即使什么都学会了,但只要不会做题,依然会是被淘汰的那个。
    做题就是为了熟悉考试,不断地练习才能让考生对考试越来越熟练,只有动手去做题去练习,才能摸索出适合某个科目、适合考生的答题技巧。
    三、固步自封
    自封心就是对自己的行为设置一个限度,一旦达到某种程度便不会再向前一步,不愿意再改变自己,走出舒适区。

    考研复习是循序渐进的过程,如果三天打鱼两天晒网,不愿意付出努力和改变,总是觉得自己复习到这个程度就可以了,最后就会止步不前。考研一定要坚持下来,不断调整自己的状态,不满足自身已取得的成果,才能在最后取得最满意的成绩。
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